Sono felice di annunciare che ho creato un Boundle di Meditazioni sulla Consapevolezza, una raccolta di meditazioni guidate per accompagnarti, giorno dopo giorno, ad allenare la presenza e ritrovare il senso di radicamento e chiarezza che spesso ci sfuggono nella frenesia della vita quotidiana.
In questo bundle troverai 9 meditazioni sulla consapevolezza, ognuna pensata per guidarti a osservare diversi aspetti della tua esperienza interiore. Ogni pratica ha un oggetto di contemplazione diverso, per aiutarti a tornare nel corpo, nel respiro, nel momento presente, fino a riconnetterti con quello spazio di pura osservazione che io chiamo posizione coscienziale del Testimone.
Questo percorso non è rigido, né richiede una sequenza precisa. Puoi scegliere liberamente le meditazioni che più ti risuonano, e creare la tua routine personale, dedicando ogni giorno 30-45 minuti alla tua pratica interiore. Il mio consiglio è di procedere gradualmente, e di concludere il percorso con la meditazione contemplativa finale, che rappresenta la forma più avanzata di questo lavoro.
Cosa troverai in questo percorso:
9 meditazioni guidate per allenare la tua consapevolezza
Un cammino graduale dalla mindfulness fino alla meditazione contemplativa
La libertà di costruire la tua pratica quotidiana, seguendo il tuo ritmo
Uno strumento semplice e profondo per tornare a casa, dentro di te
Perché ho creato questo percorso? Perché so, per esperienza personale, quanto sia difficile mantenere la presenza nel quotidiano. E so anche quanto la meditazione possa trasformare ogni aspetto della nostra vita, se praticata con costanza e amorevolezza. La pratica funziona solo se la rendiamo un appuntamento fisso con noi stesse, uno spazio sacro che ci concediamo ogni giorno.
La chiave è la costanza. Ricordati ogni giorno perché stai facendo questo percorso. Prenditi cura di te, con la gentilezza e la disciplina di chi sa che la felicità non si trova fuori, ma dentro di sé.
✨ Se senti che è il momento di portare più consapevolezza nella tua vita, puoi iniziare da qui. Scopri il Bundle “Meditazioni sulla Consapevolezza” e inizia oggi stesso a coltivare la Presenza.